Purentahieronta on tehokas ja lempeä hoitomuoto, jolla käsitellään pään, kasvojen, niskan ja purentalihasten jännityksiä. Monet meistä kantavat stressiä leukaperissä – kiristämme hampaita huomaamatta, puristamme leukaa päivän mittaan tai jopa narskuttelemme öisin. Tämä lihasjännitys voi aiheuttaa kipuja, särkyjä ja toimintahäiriöitä, jotka heijastuvat koko kehoon.
Mitä ovat purentaongelmat?
Purentaongelmilla tarkoitetaan leukanivelen ja puremalihasten toimintahäiriöitä. Ne voivat aiheuttaa esimerkiksi:
- Leuan kipua, jäykkyyttä tai naksumista
- Päänsärkyä, erityisesti ohimoilla tai takaraivossa
- Kasvojen, niskan tai hartioiden jännitystä
- Hampaiden narskuttelua (bruksismi) tai yhteen puremista
- Korvien huminaa, painetta tai tinnitusta
- Aamuisin kipeältä tuntuvaa leukaa
Nämä oireet voivat olla jatkuvia tai ajoittaisia, mutta ne vaikuttavat merkittävästi hyvinvointiin ja unen laatuun.
Purentahieronta auttaa esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:
- Rentouttaa puremalihaksia, mikä helpottaa leuan alueen kipuja ja jännityksiä
- Parantaa leukanivelen liikkuvuutta
- Lievittää päänsärkyjä ja migreenityyppisiä oireita, kun ne johtuvat lihasperäisestä kuormituksesta
- Helpottaa korvaoireita, kuten huminaa, suhinaa tai painetta, jos taustalla on lihasjännitys
- Vähentää stressiperäistä hampaiden yhteen puremista tai narskuttelua (bruksismi)
- Tukee oikomishoitoa tai muuta hammaslääketieteellistä hoitoa
- Vähentää niska-hartiaseudun kuormitusta ja kokonaisvaltaista lihasjännitystä
Miten purentahieronta tehdään?
Purentahieronta tehdään manuaalisesti – käsitellen lihaksia kasvojen ulkopuolelta ja tarvittaessa myös suun sisäpuolelta. Hoidossa voidaan yhdistää myös:
- Fasciakäsittely
- Dry needling -hoito (lihaskalvojen ja kipupisteiden neulaus)
- Hengitysharjoituksia ja kotiohjeita lihasjännityksen hallintaan
Purentahieronta on kokonaisvaltaista hoitoa, joka tuo usein helpotusta jo muutamassa hoitokerrassa. Hoito räätälöidään aina yksilöllisesti, ja tavoitteena on palauttaa lihasten tasapaino sekä lievittää oireita mahdollisimman pysyvästi.
Jos kärsit leuan alueen jännityksestä, päänsäryistä tai tunnet purentalihasten kireyttä, kannattaa kokeilla purentahierontaa. Se voi olla juuri se puuttuva palanen matkalla kohti rentoutta ja hyvinvointia.
Dry Needling tehostaa purentahierontaa
Miten neulat vaikuttavat?
- Neula aiheuttaa hallitun lihassupistuksen → lihas rentoutuu
- Alueen verenkierto ja aineenvaihdunta vilkastuvat
- Kipua tuottavat hermopäätteet rauhoittuvat
- Hermosto saa viestin rentoutumisesta → kokonaisvaltainen helpotus
Dry Needling voi auttaa erityisesti puremalihaksissa (esim. masseter ja temporalis), joihin kohdistuu paljon jännitystä. Hoito voidaan tehdä turvallisesti myös kasvojen alueelle.
Yhdistetty hoito antaa parhaan tuloksen
Purentahieronta yhdessä dry needlingin kanssa tarjoaa kokonaisvaltaista apua purentalihasvaivoihin. Yksilöllinen hoitosuunnitelma, oikea-aikainen käsittely ja oma aktiivisuus kotona ovat avainasemassa oireiden helpottamisessa ja ennaltaehkäisyssä.
Milloin kannattaa tulla hoitoon?
- Heräät aamuisin päänsärkyyn tai jäykkään leukaan
- Leuka väsyy puhuessa tai syödessä
- Tunnet kipua kasvojen tai ohimoiden alueella
- Narskuttelet tai puret hampaita yhteen öisin
- Haluat helpottaa stressiä ja lihasjännitystä kokonaisvaltaisesti